Единственный способ передвижения при котором вы чувствуете себя хорошо — это пешие прогулки? Морская болезнь, тошнота и головокружение — не самые приятные ощущения, но склонность к «укачиванию» это не причина отказывать себе в удовольствии и классном отдыхе на море!
Давайте разберемся, как помочь организму подготовиться к путешествию и справиться с неприятными симптомами.
1. Постоянные тренировки вестибулярного аппарата. Круглогодичная работа над собой в повседневной жизни. Вы можете даже не догадываться об этом, но когда вы катаетесь на скейтборде или сноуборде, на роликовых или фигурных коньках, делаете утреннюю зарядку, бегаете, играете на корпоративе или вместе с детьми в подвижные игры, прыгаете на батуте или едете с друзьями в стрелковый клуб, идете в бассейн — вы тренируете свой вестибулярный аппарат. Все это повышает вашу устойчивость к «морской болезни». Активный образ жизни — наше все!
2. Очень важен ваш настрой. Психологи уверяют, что нельзя настраивать себя на негатив и заранее думать, что вас обязательно укачает. Все будет хорошо!:)
3. Не путешествуйте голодными, но от тяжелой пищи и алкоголя лучше воздержаться.
4. Во время путешествия советуют больше находиться на свежем воздухе, что на яхте делается очень легко!:) При первых легких признаках попробуйте больше наблюдать за движениями птиц или предметами, рассматривая их вдали.
5. Во время путешествия хорошо помогает имбирь и лимон, разжевывайте их периодически вместо жвачки. Вашими верными друзьями станут продукты с ярко выраженным вкусом — соленые, горькие, кислые, но (!) не острые. Это шоколад, овощи, фрукты, некоторые орехи и снеки. Запаситесь кислыми карамелькамиJ
6. Старайтесь смотреть вперед, по ходу движения, даже находясь на корме.
7. Протирайте шею, лицо и виски влажным полотенцем. Достаточно примерно раз в час, хотя при путешествии по жарким странам, этот способ актуален в любое времяJ
8. Конечно, накануне отъезда зайдите в аптеку. Современная фармакология предлагает широкий выбор лекарств. Кинедрил, Драмин, жевательные таблетки Бонин, есть и гомеопатические средства — Коккулин, Авиа-море и другие. Некоторые фармацевты могут посоветовать браслеты от укачивания. При выборе лекарств обратите внимание на то, нет ли у них эффекта снотворного. Не хочется проспать весь отпуск!
9. Перед поездкой, за 1-2 недели увеличьте количество выпиваемой жидкости. Конечно, если нет противопоказаний. И исключите алкоголь.
10. Снизьте количество или уберите из рациона газированные напитки. Лучше добавьте к ежедневному приему пищи витамины и чай с лимоном.
11. Во время путешествия пейте минеральную воду без газа.
12. Пейте больше жидкости в небольших количествах.
Хорошего вам путешествия!
